Ferritina
Proteina che rappresenta le riserve di ferro nell'organismo. È l'esame più sensibile per diagnosticare carenza di ferro (prima che si manifesti l'anemia) e per valutare sovraccarico (emocromatosi).
📊 Verifica il tuo valore
⬇️ Se il valore è basso
CARENZA DI FERRO (sideropenia): mestruazioni abbondanti, sanguinamenti gastrointestinali occulti (ulcere, polipi, tumori del colon), gravidanza, allattamento, dieta povera di ferro (vegani/vegetariani senza integrazione), celiachia, malassorbimento, donatori di sangue abituali, atleti di endurance.
⬆️ Se il valore è alto
Emocromatosi ereditaria (mutazione HFE), sovraccarico di ferro da trasfusioni multiple, epatopatie (steatosi, epatite, cirrosi), infiammazione cronica (la ferritina è anche proteina di fase acuta), tumori, ipertiroidismo, sindrome metabolica, alcolismo.
💡 Consigli pratici
Se bassa: aumenta carne magra, pesce, legumi, frutta secca, verdure a foglia verde, cereali integrali. Assumi vitamina C insieme al ferro (succo d''arancia con i pasti). Evita tè/caffè ai pasti. Cuoci in pentola di ghisa (rilascia ferro). Se necessario, integra ferro sotto guida medica (preferibile bisglicinato o liposomiale per migliore tolleranza). Se alta: salassi terapeutici (ottimo trattamento), riduci carni rosse, evita integratori di ferro/vitamina C, NO alcool.
📅 Quando farlo
Esame essenziale se stanchezza, pallore, capelli che cadono, unghie fragili. Screening per emocromatosi se familiarità.
🍽️ Preparazione all'esame
Digiuno preferibile (anche se non strettamente richiesto). Sospendi integratori di ferro 24-48h prima.