26 maggio 2026

Ipovitaminosi: quando al corpo mancano le vitamine.

Le vitamine sono micronutrienti essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo. Anche se necessarie in piccole quantità, svolgono un ruolo fondamentale nel metabolismo, nel sistema immunitario, nella salute di pelle, ossa, muscoli e cervello

Si parla di ipovitaminosi quando una o più vitamine risultano insufficienti. Questa condizione può svilupparsi lentamente e causare sintomi spesso sottovalutati come:
• stanchezza persistente
• debolezza muscolare
• capelli fragili
• difficoltà di concentrazione
• maggiore suscettibilità alle infezioni
• alterazioni dell’umore

Le cause più comuni includono:
• alimentazione poco equilibrata
• diete restrittive
• malassorbimento intestinale
• stress cronico
• scarso consumo di frutta e verdura
• ridotta esposizione solare (Vitamina D)

Tra le carenze più frequenti troviamo:
• Vitamina D → importante per ossa e sistema immunitario
• Vitamina B12 → essenziale per nervi e produzione dei globuli rossi
• Acido folico → fondamentale in gravidanza e nella sintesi cellulare
• Vitamina C → coinvolta nelle difese immunitarie e nella produzione di collagene

Gli esami del sangue permettono di identificare eventuali carenze e impostare un’integrazione mirata solo quando necessaria.

Mantenere livelli vitaminici adeguati significa sostenere energia, benessere e prevenzione a lungo termine. Un’alimentazione varia, uno stile di vita sano e controlli periodici rappresentano il modo migliore per proteggere la propria salute.

Dr.Adriano Aiello

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