Ipovitaminosi: quando al corpo mancano le vitamine.
A cura del Dott. Adriano Aiello
Si parla di ipovitaminosi quando una o più vitamine risultano insufficienti. Questa condizione può svilupparsi lentamente e causare sintomi spesso sottovalutati come:
• stanchezza persistente
• debolezza muscolare
• capelli fragili
• difficoltà di concentrazione
• maggiore suscettibilità alle infezioni
• alterazioni dell’umore
Le cause più comuni includono:
• alimentazione poco equilibrata
• diete restrittive
• malassorbimento intestinale
• stress cronico
• scarso consumo di frutta e verdura
• ridotta esposizione solare (Vitamina D)
Tra le carenze più frequenti troviamo:
• Vitamina D → importante per ossa e sistema immunitario
• Vitamina B12 → essenziale per nervi e produzione dei globuli rossi
• Acido folico → fondamentale in gravidanza e nella sintesi cellulare
• Vitamina C → coinvolta nelle difese immunitarie e nella produzione di collagene
Gli esami del sangue permettono di identificare eventuali carenze e impostare un’integrazione mirata solo quando necessaria.
Mantenere livelli vitaminici adeguati significa sostenere energia, benessere e prevenzione a lungo termine. Un’alimentazione varia, uno stile di vita sano e controlli periodici rappresentano il modo migliore per proteggere la propria salute.
Dr.Adriano Aiello
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