Giorni Fertili e Ovulazione
Identifica la tua finestra fertile e il giorno di ovulazione per massimizzare le possibilità di concepimento.
📊 Inserisci i dati del tuo ciclo
📖 Come funziona la finestra fertile
L'ovulazione avviene circa 14 giorni prima della successiva mestruazione. La finestra fertile dura 6 giorni: i 5 giorni precedenti l'ovulazione + il giorno stesso, perché gli spermatozoi sopravvivono fino a 5 giorni nell'utero, mentre l'ovulo solo 12-24 ore.
🧮 Formula
Giorno ovulazione = Lunghezza ciclo − 14
Finestra fertile: 5 giorni prima dell'ovulazione + giorno ovulazione + 1 giorno dopo (per sicurezza)
💡 Massimizzare le probabilità di concepimento
- Rapporti ogni 2 giorni nella finestra fertile (più efficace che ogni giorno)
- Acido folico: 400 μg/die da almeno 3 mesi prima del concepimento
- Stile di vita sano: peso ideale, no fumo, alcol moderato, riposo adeguato
- Riduci stress: alti livelli di cortisolo possono disturbare ovulazione
- Tracking: temperatura basale, muco cervicale, test ovulazione
⚠️ Quando il calcolo è meno affidabile
Cicli molto irregolari (variazione >7 giorni), policystic ovary syndrome (PCOS), post-pillola (i primi 3-6 mesi), perimenopausa, stress importante o variazioni di peso. In questi casi sono più utili i test di ovulazione (ricerca LH) e il monitoraggio ecografico.
🩺 Quando consultare uno specialista
Se cerchi una gravidanza da 12 mesi senza successo (6 mesi se donna > 35 anni), consulta ginecologo/centro di PMA. Esami consigliati: FSH, LH, AMH, estradiolo, prolattina, TSH, progesterone, ecografia ginecologica e spermiogramma del partner.