Aumento di Peso in Gravidanza
Quanto peso è giusto prendere, in base al BMI prima della gravidanza. Controlla anche se sei in linea alla tua settimana.
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📖 Da cosa dipende
L'aumento di peso raccomandato in gravidanza dipende dal BMI prima della gravidanza: chi parte sottopeso può aumentare di più, chi parte in sovrappeso o con obesità di meno. I range qui usati sono quelli delle linee guida IOM (per gravidanza singola).
📊 Range raccomandati (IOM)
| BMI pre-gravidanza | Aumento totale |
|---|---|
| Sottopeso (< 18,5) | 12,5 - 18 kg |
| Normopeso (18,5 - 24,9) | 11,5 - 16 kg |
| Sovrappeso (25 - 29,9) | 7 - 11,5 kg |
| Obesità (≥ 30) | 5 - 9 kg |
🩺 Da ricordare
È un range indicativo: ogni gravidanza è diversa. Conta l'andamento nel tempo, non il singolo numero. La gestione del peso e dell'alimentazione in gravidanza va personalizzata con il ginecologo e, dove serve, con il nutrizionista.
A cura del Dott. Adriano Aiello — Biologo Nutrizionista (nutrizione clinica e sportiva) e Analisi Cliniche · Ordine dei Biologi della Sicilia, Sez. A, matricola Sic_A4469
il Nutrizianalista — approfondimenti di nutrizione e alimentazione